阅读材料，完成下列要求。
材料：
某调查显示：青少年中约有四成曾遭遇过网络谣言误导，两成曾在网上泄露过个人信息。专家提醒：网络信息良莠不齐，要学会辨别；个人隐私容易被侵犯，要提高警惕；要控制上网时间，避免沉迷。

设问：结合材料，谈谈中学生应如何合理利用网络。